Набор упражнений для совершенствования умения концентрироваться

Как сделать, чтобы наниматели, считающие свою компанию центром вселенной, приняли вас на работу? Как новенькому войти в устоявшийся коллектив, где все воспринимают его действия чуть ли не в штыки? Как осадить начальника, забывшего, что он живет в XXI веке, а не при рабовладельческом строе? И вообще, как найти общий язык с теми, с кем вы вынуждены сотрудничать, хотя в обычной жизни и на пушечный выстрел не подошли бы?! Разрешить все эти вопросы поможет секретное оружие.

Посмотрите на свой рабочий стол и признайте: этот хаос давно пора разобрать. А если подойти к этому делу с умом и профессиональным советом, вы не только облегчите себе жизнь, но и повысите эффективность работы.

Довольно необычный бизнес ведет американка Реджина Лидс. Предприимчивая дама помогает клиентам… наводить порядок — во всем, начиная от личной жизни и заканчивая полкой холодильника. Мы решили опробовать ее советы и, вооружившись книгой «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», навели идеальный порядок на типичном офисном столе. Вот, что у нас получилось.

Деловому человеку необходимо иметь в своем распоряжении объективную информацию, на основании которой он может принимать решения. Но далеко не всегда мы адекватно оцениваем то, что слышим. Когда мы куда-то спешим или думаем о чем-то своем, то пропускаем мимо ушей все, что нам говорят, не пытаясь в этом разобраться. И даже когда хотим обсудить важные вопросы, настраиваемся на обстоятельный разговор, то нередко слышим лишь часть информации, или — еще хуже — воспринимаем ее в искаженном виде. А потом на основании этих неполных, неверно истолкованных данных принимаем решения, которые могут дорого нам стоить. Так происходит, когда в дело вмешиваются эмоции: они становятся своеобразными фильтрами на входе информации.

Каждый из нас испытывал состояние, когда негативные эмоции просто накрывают с головой. Одно дело, когда это происходит дома: здесь можно поорать, побить посуду, потопать ногами. В общем, способов выпустить пар — масса. Другое дело, когда негатив атакует на работе. Как с ним справиться без ущерба для своего имиджа?

Людей, которые счастливы всегда, не существует. Но можно научиться радоваться незначительным, повседневным мелочам. А это ключ к хорошему настроению и счастливой жизни.

Мало у кого получается развить это умение, говорит доктор наук, психолог Фред Брайнт из Университета Лойолы (Loyola University) в Чикаго. Причина проста: нам некогда. «Полюбоваться красивым восходом я смогу когда-нибудь в другой раз, но если сейчас я срочно не пойду под душ, то выйду из дома поздно и попаду в пробку», — говорим мы себе. Под тяжестью ежедневных забот мы намеренно стараемся не отвлекаться на мелочи, пусть даже и те, которые приносят положительные эмоции. И зря: обширное исследование, проведенное учеными Йельского университета, демонстрирует, что те, кто всю жизнь умел радоваться пустякам, в пожилом возрасте быстрее выздоравливают и живут в среднем на 7,5 года дольше, чем те, кто вечно хмурится.

Угадывать мысли и настроение человека по выражению его лица и жестам уже давно стало излюбленным приемом психологов. Мы предлагаем вам освежить свои знания в этой области.

Представьте, что вы сидите у одного из сотрудников и выясняете его реакцию на ваши идеи. Ответьте на вопросы теста и вы узнаете, насколько правильно вы читаете его жесты (помните, что правильных ответов может быть несколько).

Чтобы найти телефон на своем рабочем столе, одни вынуждены просить коллег набрать их номер, другие отмеряют диспозицию клавиатуры и ножниц под линейку. Рабочий стол как отображение характера: пять распространенных типажей.

Кружка в цветочек? Фотографии родственников? Дизайнерская ручка? Если вы думаете, что это — всего лишь невинные декорации рабочего стола, то глубоко ошибаетесь. По статистике, 18 миллионов офисных работников в Германии проводят за письменным столом больше времени, чем со своей второй половинкой, поэтому этот предмет мебели знает и может сообщить о своем хозяине довольно много. Этот факт не остается без внимания начальства.

Так, две трети топ-менеджеров в Германии предпочитают видеть письменные столы подчиненных в прибранном и аккуратном виде. Если же рабочее место сотрудника больше напоминает поле боя, то в глазах руководства это часто является признаком ненадежности и нехватки профессионализма. Согласно опросу производителя канцелярских товаров фирмы Staples, беспорядок на рабочем столе может даже препятствовать карьерному росту: четыре из пяти опрошенных менеджеров видят прямую связь между состоянием рабочего места сотрудника и его продуктивностью.

Часто мы боимся отважиться на смелое предприятие и в результате упускаем возможности.

Всем давно известен термин «коэффициент интеллекта», или IQ. Многие проходили соответствующий тест и знают, какими цифрами измеряется их формально-логическое мышление. А вот понятие эмоционального интеллекта пока распространено не так широко. Однако, по мнению психологов, именно его уровень определяет успешность специалиста в профессиональной сфере.